宿便を出すオススメの方法はどれ?

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宿便を出す方法には、実にいろいろあります。断食や腸内洗浄、酵素、ヨーグルト…と飲食物からクリニックで行う腸内洗浄と幅広くあります。
これだけの種類があると、自分に合った方法を見つけ出すのは至難の業でしょう。

 

管理人の判断で、それぞれの方法をレーダーチャートでまとめてみると、次の通りになります。
※あくまでも管理人の独断による結果ですので、参考程度に留めておいてくださいね。

 

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腸内洗浄 コーヒーエネマ

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メリット:その場でスッキリできる。
デメリット:費用が高い。
※詳細記事→腸内洗浄で宿便を出す方法

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メリット:自宅でできる。
デメリット:手間がかかる。失敗はできない。
※詳細記事→コーヒーエネマで宿便を出す

プチ断食 天然オリゴ糖

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メリット:体質改善できる。
デメリット:栄養失調。リバウンドになる。
※詳細記事→プチ断食で宿便を出す方法

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メリット:天然もので身体に優しい。
デメリット:長期間摂る必要がある。
※詳細記事→話題のオリゴ糖で宿便を出そう!

ヨーグルト 乳酸菌サプリ

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メリット:ヨーグルト好きなら飽きない。
デメリット:乳酸菌が腸まで届かないこともある。
※詳細記事→乳酸菌豊富のヨーグルトで宿便を出す

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メリット:消化されずに腸までしっかり届く。
デメリット:長期間飲む必要がある。
※詳細記事→宿便を出すなら乳酸菌がカギ?

 

上記のような結果となりました。

 

すぐに、その場でスッキリしたいとお考えの方は、
クリニックでの腸内洗浄コーヒーエネマであれば、確かにその場でスッキリできると思います。

 

一度出した後でも普段の日常生活に戻るのですが、腸内環境を整える何かの策を練らないと、また宿便が溜まる可能性が出てくることでしょう。

 

それに、腸内洗浄やコーヒーエネマはあまりお財布に優しいとは言えません…。
ましてや腸内洗浄にはリスクつきものですので、身体が弱い方は避けたほうが無難だと思います。

 

なかには癖になって、腸内洗浄を行う人がいるのですが、やりすぎると腸内にいる善玉菌までも排出してしまうこともあるんですね。

 

コーヒーエネマは自宅で手軽に行えるのはいいけど、もし失敗したら直腸の粘膜を突き破ってしまったら大変なことです。
器具の管理が面倒ですので、面倒な作業が苦手な人はあまり向いていないかもしれません。

 

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自分一人で浣腸する姿を家族の人に見られたら、恥ずかしいし…。

コーヒーエネマに頼る期間が長ければ長いほど腸の働きが弱まり、いつしか自力で排便できなくなってしまったら、困りますよね。

 

プチ断食も流行っていますが、間違わないように行うことが大事です。
断食をしてはいけないと言われている病気を持ったり、水分補給が大事なのに忘れてしまったりと…ある程度の知識が必要なのです。

 

もともと食べることが好きな人は、断食を行うと返ってストレスを感じることも…。
断食を行うと、身体に必要な栄養素が取り込まれないこともあるので、身体にも美容にもあまり良いとは言えません。

 

つまり、栄養失調が原因で、生理不順や貧血、めまいといったリスクがあるというわけですね。

 

やはり一番最善な方法としては、自然でかつ健康的にお腹をスッキリさせることです。
医薬品に頼らず、健康食品による宿便を出したほうが、身体に大きな負担を与えずに済むんですね。

 

身体に優しい健康食品で宿便を出したいのであれば、カイテキオリゴがオススメです。
天然のオリゴ糖ですから、赤ちゃんからお年寄りの方でも安心して摂れます。

 

乳酸菌を含むヨーグルトとの相性がとっても抜群なので、ヨーグルトと一緒に食べるといいですよ。
ビフィズス菌という善玉菌がエサであるオリゴ糖があるおかげで、善玉菌がよりイキイキにしてくれます。

 

この組み合わせがベストマッチなんですね。

 

カラダに気を遣ってるって気がする!と思います。

天然のオリゴ糖なら体に優しい!

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宿便が溜まる原因は一つだけとは限りません。
小さな原因も含め、宿便が溜まってしまう人も少なくないのです。

 

宿便の原因を突き止め、自分に合った方法で原因を少しずつ減らしていったほうが、身体的に優しいと言えます。
健康的にスッキリするには、何と言っても生活習慣を見直すことですね。

 

まずは腸内環境を整えるための食習慣から始めたほうがいいでしょう。

 

身体に優しい天然のオリゴ糖のような健康食品で宿便を出し、本来の腸内環境を取り戻しませんか?

 

カイテキオリゴで元気な朝を応援しよう!

 



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