キノコキトサンが便秘改善に役立つ?効果は?

宿便を取るのに最適な食材はキノコ。
宿便を取るのに役立食材がたくさんありますが、なかでも比較的新しく、珍しい情報が入ってきました。
ダイエット雑誌やテレビなどメディアでも紹介されるほど、ダイエットや宿便を取りたい人に人気上昇中のようです。

 

それは、キノコキトサン
宿便に悩んでいる人は、ネット情報でキノコキトサンについて調べてみてくださいね。

 

キノコキトサンって、あまりなじみの無いカタカナでしょう。
このキノコキトサンとは、簡単に言うとキノコから取れるキトサンのことで、いわゆる食物繊維の一つです。

 

ここでは、キノコキトサンの効果について説明しています。

 

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キノコキトサンのココが凄い!

キノコキトサンはβ?グルカンとキトサンからなる複合食物繊維と言われているのですが、このβ?グルカンは身体にとって欠かせない食物繊維なんですね。
これらはエノキダケ・シイタケ・マイタケなどの食用キノコの細胞内にごく僅かしか含まれていません。

 

食用キノコからしか抽出できないではなく、実は、エビやカニなどの甲殻類からもキトサンを抽出できます。
しかし、甲殻類にはβ-グルカンを含んでいないので、キノコキトサンならではの特色であることが分かります。

 

甲殻類では人によってはアレルギー反応が出現することもありますが、キノコキトサンはカニやエビなどにアレルギー反応がある人でも安心して摂れるのです!

 

キノコキトサンは、それだけ貴重なものであることが窺えますね。
しかも、以前はキノコからの抽出や精製が困難だったと言われたようですが、現在は、最先端の技術向上により、抽出や精製が可能になってきました。

 

 

キノコキトサンはなぜ宿便を取るのに良いか?

なぜ、このキノコキトサンが宿便を取るのに効果的なのかというと、キノコキトサンは食物繊維です。
食物繊維の働きと言えば、腸内の善玉菌を増やして腸内バランスを整えるのにサポートしてくれることですよね?

 

また、食物繊維には余分な脂質のみならず、有害物質も体外に排泄し、腸の動きを活発化させてくれます。
腸内バランスを整えるだけでなく、内臓脂肪や体脂肪の減少にも役立ちます。

 

キノコキトサンには、β-グルカン、複合糖質の働きで脂肪を分解、燃焼させてくれることが分かってきました。
このβ-グルカンは血糖値や血中コレステロール、中性脂肪値を低下させる働きも担っているので、ダイエットに一役買ってくれます。

 

つまり、キトサンが脂肪の取り過ぎを防ぐ働きがあるので、脂っこい料理中心の人に適しています。
一方、β-グルカンは血糖値、血中コレステロール、中性脂肪を低下させる働きがありますから、中性脂肪や血糖値が気になる方にはピッタリですね。

 

このようにキノコキトサンは宿便を取ることが期待できるだけでなく、生活習慣病の改善や女性には嬉しいダイエット効果も期待できます。

 

ただキトサンを摂り入れたからと言って、運動や食事制限をしなくても済む問題ではありません。
キトサンはあくまでも健康維持に必要不可欠な栄養素と思ってくださいね。

 

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