オールブランって宿便改善になる?

オールブランって宿便改善になる?

オールブランって聞いたことがありますよね?スーパーに普通に置いてある、日本ケロッグ株式会社が販売するシリアルの商品名です。
オールブランとは小麦の外皮などを原料にしており、牛乳をかけて食べる特定保健用食品です。

 

一食分で一日に必要な食物繊維の70%以上が取れる高食物繊維食品なのです!よく朝食の一つとして、食卓の上に並べることが多いでしょう。

 

牛乳をかけて食べることがもっともポピュラーな食べ方ですよね?
このオールブランですが、実は宿便にもすごく効果的であると言われています。

 

ここでは、なぜオールブランが宿便に効果的なのかを紹介しています。
ついでに合わせて、オススメのレシピも紹介しますので、ぜひ取り入れてくれたら嬉しく思います。

 

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オールブランの効果は?

宿便は、腸内に滞留している便のことを指しますが、この宿便を出すためには、まず便を柔らかくする必要があります。
そのためには、以下の2点に気をつけることが重要になってきますね。

 

水をこまめに飲む!
食物繊維を摂る!

 

この2つのポイントですが、1番目に関しては、どなたでも簡単に実施できますよね?

 

問題なのは、2番目のポイントです。
でも、これに関してはオールブランは1食分で、1日に必要な食物繊維を70%摂取できるため、非常に効果的ですよ。

 

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オールブランを使ったレシピ

オールブランを摂ることが宿便を出すことに効果的だと述べましたが、さすがに毎日オールブランを食べていると飽きてくるでしょう…。
ここでは、その飽きが来ないためのレシピについてご紹介します。

 

ヘルシーで食物繊維がたくさん食べられる方法としては、プレーンヨーグルトと混ぜる方法です。
さらに、この中にバナナや蜂蜜を入れると、より食べやすくなりますよ!

 

ブルーベリーやイチゴなどのジャムも混ぜるのもアリですね。

 

このように、アレンジしたオールブランを毎日摂ることによって、宿便を解消させましょうね。

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